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Essentia | O Caminho para uma Longevidade Plena e Equilibrada
Um acompanhamento personalizado para transformar a sua longevidade, com hábitos sustentáveis e alinhados com a sua realidade.
Se se identifica com pelo menos um dos itens abaixo, o Programa Essentia é para si!
Tenho dificuldade em criar e manter hábitos saudáveis.
No Essentia: O programa guia-a/o para estabelecer hábitos sustentáveis e adaptados ao seu ritmo, garantindo mudanças reais e duradouras.
Sinto que estou a envelhecer e não sei como cuidar da minha longevidade.
No Essentia: Vai aprender a assumir o controlo da sua longevidade, compreendendo os fatores que realmente impactam o envelhecimento e adotando hábitos que lhe garantem mais qualidade de vida.
O stress e a falta de equilíbrio emocional afetam a minha saúde.
No Essentia: Vai desenvolver estratégias práticas para gerir melhor o stress, as emoções e os desafios diários, promovendo um bem-estar físico e mental contínuo.
Sei que preciso de me mexer mais, mas não encontro motivação.
No Essentia: Vais compreender a importância do movimento e encontrar formas de incluir atividade física no teu dia a dia de forma natural e prazerosa.
A minha energia está em baixo e sinto-me frequentemente cansada(o).
No Essentia: Através de ajustes na alimentação, sono e rotina diária, vai recuperar a sua energia e vitalidade, sentindo-se mais disposta(o) e produtiva(o).
Sinto-me perdida(o), sem propósito ou direção na minha vida.
No Essentia: Vai aprofundar a sua autoconsciência e propósito, encontrando mais significado e motivação para viver plenamente.
Tenho dificuldade em equilibrar a minha vida social, familiar e profissional.
No Essentia: Vai desenvolver um plano realista que lhe permite ter mais equilíbrio entre todas as áreas da sua vida, sem abdicar do seu bem-estar.
O Que Vai Acontecer?
Autoconhecimento e Diagnóstico
Compreender a sua história, hábitos e desafios é o primeiro passo para transformar a sua longevidade.
A clareza sobre onde está agora permite definir um caminho alinhado com o seu bem-estar.
Transformação e Reprogramação
Pequenas mudanças diárias criam grandes transformações ao longo do tempo.
Libertar-se de crenças limitantes é essencial para adotar hábitos mais saudáveis e sustentáveis.
Aprofundamento e Equilíbrio
A longevidade plena acontece quando há harmonia entre corpo, mente e emoções.
Gerir a sua energia, fortalecer relações e manter um ambiente saudável impulsiona o bem-estar.
Sustentabilidade e Longevidade
O segredo da longevidade não está apenas em começar, mas em manter hábitos que fazem sentido para si.
Criar um plano de ação para o futuro ajuda a garantir que as mudanças se tornam parte da sua vida.
Valor do Investimento: 900€
Benefícios do Programa Essentia
01
Maior energia e vitalidade
Descubra como ajustar a sua rotina para se sentir mais disposto(a) todos os dias.
02
Construção de hábitos saudáveis sustentáveis
Torne o bem-estar parte da sua vida, sem esforço excessivo ou restrições radicais.
03
Melhor gestão do stress e emoções
Aprenda ferramentas para lidar com desafios diários de forma equilibrada.
04
Mais clareza e propósito
Encontre um sentido maior para a sua jornada e viva com mais motivação.
05
Relações mais saudáveis e conectadas
Fortaleça os seus laços sociais e cultive conexões significativas.
06
Longevidade com qualidade de vida
Aprenda a criar um estilo de vida que prolongue os seus anos com saúde e autonomia.
Testemunhos
Como funciona
Sobre Mim
Sou a Joana Ferreira, especialista em longevidade, Mestre em Enfermagem Gerontogeriátrica e apaixonada por ajudar pessoas a viverem com mais bem-estar e vitalidade.
Desde cedo, percebi que a longevidade não depende apenas do tempo que vivemos, mas da qualidade com que vivemos esse tempo. Aprofundei os meus estudos na área e, ao longo dos anos, fui integrando conhecimentos em coaching, neuroestratégia e hábitos de vida positivos.
O meu propósito? Capacitar cada pessoa a assumir o controlo da sua longevidade, com pequenas mudanças diárias que fazem uma grande diferença no futuro.
O Programa Essentia é um reflexo disso: um convite para transformar o seu bem-estar, passo a passo!